In un mondo in cui siamo costantemente colpiti da tossine, virus e batteri, è diventato più importante che mai aumentare le nostre difese immunitarie.
La buona notizia è che ci sono un certo numero di modi naturali per realizzare ciò, semplicemente alterando un pochino la nostra dieta.
Ecco 10 erbe e alimenti che aiuteranno la tua complessa rete di cellule e organi partecipanti, che comprendono il tuo sistema immunitario, a lavorare con la massima efficienza.
Le erbe che migliorano le difese immunitarie
Echinacea:
Questa erba popolare è stata a lungo identificata come una che aiuta a rafforzare le difese immunitarie. Combinata con un’altra erba, goldenseal, magari preparando un tè, questo membro della famiglia delle margherite è molto efficace nel prevenire le infezioni del tratto respiratorio superiore e il comune raffreddore.
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€ 9.6075  |
Ginseng:
disponibile in molte varietà, la varietà più comunemente studiata è il ginseng Panax, noto anche come ginseng coreano. I suoi componente principali, i ginsenosidi, hanno proprietà anti-infiammatorie e anti-cancro atte ad aumentare le difese immunitarie.
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€ 28.4 |
Aglio:
questa meravigliosa spezia da degustazione ha una lunga storia di valore medicinale. In uno studio recente è stato riconfermato che l’aglio ha grandi proprietà cardiovascolari, antimicrobiche e antineoplastiche.
Peperoni:
questo ortaggio non contiene capsaicina, come i suoi cugini più focosi, i peperoncini, ma è dolce, croccante e contiene carotenoide licopene, che riduce il rischio di cancro, così come il beta carotene, che viene convertito in vitamina A, e altri elementi utili .
Zenzero:
questa spezia può ridurre l’infiammazione, i problemi cardiovascolari, i coaguli di sangue e il colesterolo ed è stata trovata efficace nell’aiutare a controllare la glicemia nei diabetici. Inoltre, è stato dimostrato che riduce il colesterolo cattivo.
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€ 3.8115 |
Curcuma:
una spezia che contiene curcumina, la curcuma ha notevoli proprietà antiossidanti, così come le capacità antibatteriche, antinfiammatorie e calmanti per lo stomaco. Aiuta a ridurre l’infiammazione stimolando le ghiandole surrenali a rafforzare l’ormone che riduce l’infiammazione. Aiuta anche a proteggere il fegato dagli effetti negativi dell’alcol.
 | Curcuma domestica
€ 3.465 |
Ginko Biloba:
le foglie di questa erba contengono agenti antiossidanti chiamati bilobalidi e ginkogolidi, che proteggono il corpo dai danni causati dai radicali liberi. Inoltre, è stato anche dimostrato che questa erba protegge dalle radiazioni. In uno studio sugli animali, Gingko ha dimostrato protezione contro l’avvelenamento da radiazioni.
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€ 14 |
Ganoderma:
questo fungo amaro è anche conosciuto come reishi ed è stato a lungo un’erba popolare nella medicina cinese che è stata attribuita alla longevità e alla buona salute. Ulteriori studi hanno scoperto che aiuta a rafforzare l’immunità e ha qualità anti-cancro, fornendo sollievo dalle infezioni del tratto urinario.
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Astragalo: anche dalla Cina, questa erba stimola il sistema immunitario, aiuta la digestione e aumenta la funzione della ghiandola surrenale, oltre a servire come diuretico.
 | Astragalus Membranaceus detta ” Energia gialla”: per decotti o nei frullati
€ 6.5 |
L’artiglio del gatto:
Originaria del Perù, questa erba è più comunemente usata per trattare i problemi di stomaco. Ma recentemente si è scoperto che è un eccellente stimolatore della risposta immunitaria e può aiutare il corpo a respingere le infezioni e le malattie degenerative.
Riferimenti:
Tratto da: Newstarget
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