Dieta Brasiliana: l’alimentazione per eliminare 9 kg in 3 Settimane

La dieta Dieta Brasiliana è un particolare tipo di alimentazione che in sole 3 settimane fa perdere 9 kg, vediamo cosa prevede.

Mai sentito parlare della dieta brasiliana e del tipo di alimentazione che prevede? Forse no, o magari ne hai già sentito vagamente parlare. Si tratta di una dieta un po’ drastica e per questo non sostenuta da molti. E’ un regime alimentare molto restrittivo che si divide in due differenti metodiche: uno davvero rigido, ed un altro dove sono inseriti molta frutta e tanta verdura.

Il nome deriva dal fatto che a consigliare tale dieta è stato proprio il Ministero della Salute brasiliano nel 2014. L’obiettivo principale della dieta brasiliana era quello di indicare un tipo di alimentazione povero in grassi ma molto ricco di verdura e frutta. Si evitano gli “accessori” di cui si può far a  meno tranquillamente e si beve molta acqua.

Dieta brasiliana per perdere peso

Dieta brasiliana per perdere peso

Una regola importante in questa dieta brasiliana è che in una giornata tipo, che prevede 4/5, tra il primo e l’ultimo non devono passare più di 12 ore.

La dieta brasiliana

La prima fase della Dieta Brasiliana

Lunedi, Martedì:

Un uovo, una tazza di tè verde, mela, e tutto questo tre volte al giorno.

Mercoledì:

  • Per la prima colazione – due uova.
  • Per il pranzo – spinaci, una porzione di carne di manzo bollito.

La seconda fase della dieta brasiliana

Mercoledì:

  • Per la prima colazione: due uova.
  • Per il pranzo: pesce bollito o al vapore.
  • Per la cena: due uova sode, tè verde.

Venerdì:

  • Per la prima colazione, un uovo, una tazza di tè verde.
  • Per il pranzo: pomodori, due uova.
  • Per la cena: le verdure fresche, pesce bollito.

Sabato:

  • Per la prima colazione, un uovo, una tazza di tè verde.
  • Per il pranzo: cetriolo, bollito di manzo o di vapore.
  • Per la cena: una porzione di manzo bollito, il tè verde.

Domenica:

  • Per la prima colazione: due uova e tè verde.
  • Per il pranzo: bollito di pollo con verdure fresche.
  • Per la cena: nuovo pollo con verdure, tè verde, verde mela.

Nella seconda settimana di dieta dieta si ripete dal primo giorno.

Seconda versione della Dieta Brasiliana

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